20 ноября — Всемирынй день отказа от курения

20 ноября отмечается Всемирный день отказа от курения — международная инициатива, призванная напомнить обществу об одной из самых масштабных угроз здоровью: табачной зависимости. Этот день — не просто повод ещё раз перечислить известные факты о вреде сигарет. Его цель — вдохновить курильщиков на перемены, дать инструменты для отказа от никотина и показать: жизнь без табака возможна и качественнее.

Курение — серьёзная угроза здоровью в любое время года. Но зимой эта привычка превращается в настоящий «коктейль риска»: холод и мороз многократно усиливают вред от табака. Далее разберём, почему зимой курение особенно вредно и какие механизмы превращают привычную сигарету на улице в серьёзную угрозу здоровью.

1. «Открытые ворота» для инфекций

В холодный сезон слизистые оболочки дыхательных путей становятся уязвимее: сухой воздух в помещениях и мороз снаружи снижают их защитную функцию. Курение усугубляет ситуацию, ослабляя местный иммунный ответ. В результате патогены (включая коронавирусы и вирусы гриппа) легче проникают в организм, провоцируя респираторные заболевания.

1. Мокрота как рассадник бактерий

Чередование морозного воздуха и горячего табачного дыма раздражает дыхательные пути, провоцируя усиленное образование мокроты. Если в этот момент в организм попадает вирус, возрастает риск инфекции и осложнений.

1. Голос «на грани»: осиплость и воспаление

Резкий перепад температур травмирует голосовые связки. Курильщики зимой чаще сталкиваются с осипшим голосом, першением и дискомфортом в горле — признаками хронического раздражения слизистой.

1. Пробуждение «спящих» болезней

Многие курильщики выходят покурить на балкон или улицу в лёгкой одежде, считая, что «пара минут не страшны». Но для незакалённого организма это стресс, который:

• снижает общий иммунитет;
• провоцирует рецидивы хронических заболеваний;
• увеличивает риск ОРВИ и бронхитов.

1. Атака на зубы и губы

• Зубная эмальстрадает от контраста температур: горячий дым и холодный воздух провоцируют микротрещины.
• Губыу курильщиков со стажем часто пересыхают. Привычка облизывать их на морозе ведёт к трещинам в уголках рта.

1. Сердце под двойным ударом

На холоде сердце работает интенсивнее, чтобы поддерживать температуру тела. Курение добавляет нагрузку:

• повышает артериальное давление;
• ускоряет сердцебиение;
• увеличивает риск тромбообразования.

В зимний период эта комбинация особенно опасна для сердечно-сосудистой системы.

1. Холод + никотин = ускоренное переохлаждение

У курильщиков температура тела падает быстрее, чем у некурящих. Почему? Никотин вызывает расширение сосудов, что приводит к:

• быстрой потере тепла;
• повышенному риску обморожения конечностей;
• переохлаждению лёгких при глубоком вдыхании морозного воздуха.

1. Смертельный дуэт: алкоголь и табак на морозе

Сочетание алкоголя и курения зимой — крайне опасно. Алкоголь создаёт ложное ощущение тепла, маскируя реальное переохлаждение. При этом:

• сосуды расширяются ещё сильнее;
• теряется бдительность;
• возрастает риск тяжёлых последствий для сердца и органов дыхания.

1. Вред не только себе, но и близким

Если зимой курить дома, чтобы не выходить на холод, страдают все члены семьи:

• пассивное курение усиливает риск заболеваний у детей и пожилых;
• табачный дым оседает на одежде и мебели, продолжая вредить здоровью.

Таким образом, зима превращает курение в «идеальный шторм» для организма. Каждая затяжка на морозе: ослабляет защиту от инфекций, травмирует дыхательные пути и слизистые, перегружает сердце и сосуды, ускоряет переохлаждение.

Помните: нет «безопасного» сезона для курения. Но зимой цена этой привычки — ваше здоровье и даже жизнь. Сделайте выбор в пользу тепла, которое не требует дыма.

Ю.В. Евстигнеева, заведующий отделом мониторинга факторов риска неинфекционных заболеваний ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.